関東地方も梅雨入りですね。
外の湿気が体内に入り易く、お腹の調子が悪い・だるい・むくみ・いらいら・くよくよする・・・
このような症状が出易い時期なので『利水』を心掛けたいものです。
身体に必要のない水分をスムーズに排泄に結びつける働きを促進させましょう。
食材でいうと冬瓜、胡瓜などの瓜のつく野菜・小豆・ハトムギなど。
体を冷やす涼性のものが多いので、ショウガや唐辛子などの香辛料も一緒に。
また、ニンニクやタマネギ、ネギ、ニラなど、殺菌作用のあるものも摂りたいものです。
身体の水分が多いぶん身体が冷え易いので、温める効果を持つ食材やお茶も必要です。
合わせて、汗をかく運動で心身ともにスッキリしましょう。
担当：田中